如何让声音更饱满洪亮？如果在当众讲话时声音很小，不够洪亮，就会大大影响讲话效果。有一个可以让我们的声音变得洪亮平稳的方法，那便是练习腹式呼吸。
有的人抱怨自己明明已经用尽力气在讲话，声音却还是很小，喉咙像被什么东西堵住似的，发不出洪亮的声音。造成这种情况的原因通常有两个，一是气息不稳，二是没有充分利用共鸣腔器官。
如果你感觉讲话很费力，声音又传得不远，就需要了解一些发音的知识。我们发出的声音是依靠声带振动而产生的，振动经过咽、喉、口腔、鼻腔、胸腔等发音器官修饰、放大，最终形成我们发出来的声音，并传入别人的耳中。
想让声音变得洪亮平稳，仅凭借声带的强烈振动，效果是不大的，这样会损伤声带，音质也不够悦耳。一些经常讲话的朋友，因为不懂得发音知识，常常把自己弄得喉咙发痛，但声音的质量还是不够理想，说出来的话总是忽高忽低，自己说得费力，别人听起来也费力。
有什么办法改变这种现象呢?要想发声洪亮，首先要学会呼吸。呼吸对于发声的重要性是非常大的，那些唱歌好听、声音嘹亮的音乐人，大都先经过了呼吸训练，然后才是声音训练。
呼吸方式决定了我们的发音质量。大多数人都是用胸部呼吸，发出来的声音轻飘飘的，没有力度且声音尖细。我们可以使用腹式呼吸的方法，也就是让横膈膜上下移动，来改善我们的声音质量。这种呼吸方式可以使你储存更多的氧气，使呼吸稳健、声音浑厚。
腹式呼吸的原理是这样的：吸气时，横膈膜会下降，并将脏器挤压到下面，因此肚子会膨胀，这时胸腔没有膨胀。呼气时，横膈膜会上升，吐出很多积存在肺里的二氧化碳。
腹式呼吸的方式有两种，一种是顺呼吸，另一种是逆呼吸。所谓顺呼吸，就是吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量深地吸气，呼气时再将肌肉放松。所谓逆呼吸，则与顺呼吸正好相反，是在吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将腹肌放松。
练习腹式呼吸的具体方法如下。
第一步：找到一个安静、不受打扰的地方，仰卧或坐着，放松身心。尽量呼出体内所有的空气，使腹部自动收缩，腹肌自然放松。
第二步：快速地轻度深吸气，吸气不要太深，吸到腹部稍微膨胀即可。其原理是横膈膜突然松弛并自动下降，肺部因不再受顶压而恢复到原体积，同时让体外的空气通过口、鼻迅速进入肺部;紧接着，横膈膜稍用力主动下降，压迫其下方的内脏，使得腹部被迫膨胀。
第三步：出气发声。在这个过程中，要使腹部持续轻度膨胀，喉部肌肉应尽量松弛，让胸腔、喉部明显地振动。由于横膈膜持续用力主动上升顶压肺部，横膈膜下方的内脏因不再受压迫而逐渐恢复到原始位置，导致腹部逐渐自动收缩。
需要注意的是，出气发声过程中，在适当的时机，如讲话停顿时，要及时吸气，以补充肺部空气的不足。否则，会导致底气不足，难以维持声音的洪亮、稳定。
所谓“声靠气控”，也就是说，发声过程中声音的轻重、高低、抑扬顿挫等变化，主要由呼吸肌灵活有力的相持抗衡运动来控制横膈膜，并进而控制呼出的气流，而不是由喉部控制。实际上，喉部肌肉应尽量松弛。
在练习腹式呼吸的过程中，我们还需要注意以下两点。
1.学会放松
在练习腹式呼吸的过程中，要学会放松，不要紧张，也不要刻意勉强。初学者在刚刚开始练习这种呼吸方法时，可能会有些不适应，甚至有少量练习者，在练习3—4分钟时有些头晕，这是正常的现象，不必过分担心，尽量放松身心，继续练习。练习者可以每天早晚各练习5—6分钟，在循环渐进的练习过程中，你会慢慢习惯这种呼吸方式，并且体会这种呼吸方式给你带来的好处。
2.量力而为
身体好的练习者屏息时间可延长，呼吸节奏也可以尽量放慢加深。相反，身体差的人就要量力而为，可以不屏息，但气要吸足。通常来说，练习者每天练习1—2次，坐着练习、仰卧练习、慢走时练习、跑步时练习皆可，练到微热微汗就可以了。在练习的过程中，腹部尽量要做到鼓起和缩回50—100次。
