说话容易紧张怎么办？生活中的人们，如果你也想培养自己的自信，那么，为何不多做点准备以此给自己增添一些安全感呢?为此，你可以从以下几个方面努力：
1.承认紧张是正常的心理
可以说，在公众面前说话紧张是再正常不过的心理。我们越是想获得演讲成功，越是焦虑。此时，克服的方法是让紧张情绪反过来帮你的忙。其实，当你感到紧张时，你也可以向听众袒露自己的心态，这样，不但听众会被你的坦诚打动，你的紧张感也会得到排解。如果掩饰自己的感受，只会使气氛更紧张，并且让人看起来很虚伪。
2.预先整理你的意念
查尔斯·雷诺·柏朗博士曾在耶鲁大学演讲时说过：“深思你的题目，酝酿成熟，漫溢思想的馨香……再把所有这些意念写下，简单得只要能表达清楚概念就可以……把它们写在纸片上……通过这样的整理，零散的片断就容易安排和组织起来。”男人们，听起来并不难吧?实际上也真的不难，只需要你做到有一点的专注和思考。
3.在朋友面前预讲
杰出的历史学家艾兰·尼文斯对作家也有类似的忠告：“找一个对你的题材有兴趣的朋友，详尽地把你的想法讲给他听。这种方式，可以帮你发现你可能遗漏的见解、事先无法预料的争论以及找到最适合讲述这个故事的形式。”
预讲是一个确保你的演说更成功的方法，你可以将你的想法、见解都告诉你的朋友，你可以告诉他你是在预讲，也可以不说，你可以听听他人的想法，也许他有更新奇的主意，那样对你的演说就更有价值了。
4.暗示自己，相信自己一定能成
你可以告诉自己：这场演说很适合我，这完全是我自己的经验之谈，是我自己的看法，我比谁都有资格来谈论这个话题，并且，我一定会全力以赴。虽然这是个古老的方法，但确实也很有用。现代的实验心理学家告诉我们，自我启发而产生的动机，即便是假装的，也能起到最快速的刺激作用，更别说那些建立在事实基础上的真实的自我鼓励了。
5.表现出信心十足的样子
美国最著名的心理学家威廉·詹姆斯有这样一段论述：“行动似乎紧随于感觉之后，但事实上却是行动与感觉并行。行动在意志的直接控制之下，通过制约行动，我们也可以间接制约感觉，但感觉是不受意志的直接控制的。所以，让自己感觉自己勇敢起来，而且表现得好像真的很勇敢，运用一切意志达到这个目标，勇气就很可能会取代恐惧感。”
卡耐基告诉所有的人，一定要记住詹姆斯的劝告，为了培养勇气，面对观众的时候，不妨就表现得好像真的信心十足的样子。当然，前提是你必须真的做好了准备，不然都是徒劳。
开始演说之前，你可以深呼吸三十秒，增加的氧气供应可以提神，给你勇气。然后请站直你的身体，看着听众的眼睛，开始信心十足地讲话。你可以设想，台下的每个人都欠你的钱，他们聚集在一起，只不过是排队等着还你的钱，这样你的心理压力就会小很多了。
事实上，克服当众说话的恐惧，对于现实生活中的每个人，在做任何事上都有潜移默化的积极作用，如果你是个敢于接受这项挑战的人，会发现自己的人品渐渐完美，因为战胜当众说话的恐惧，会使你脱胎换骨，从而进入更丰富、更圆满的人生。
