怎么能让声音变洪亮？当你亲自讲话亦或听别人讲话时，总会发现这样一种现象：有的讲话者声如洪钟，只凭借声音就深深吸引了听众;而有的讲话者却“声”如游丝，尽管他已经用尽最大的力气发言，但声音依然很小，就好像喉咙被什么东西卡住了似的。
暂且先不说两个人的讲话内容如何，单从声音上后者就已经输给了前者。那么，讲话者如何在声音上取胜呢?这就需要脱稿讲话者巧妙掌握腹式呼吸发音法的技巧。
一般而言，我们呼吸有两种方式：即胸式呼吸和腹式呼吸。
对我们普通人来说，呼吸时大都是胸式呼吸。比起腹式呼吸，胸式呼吸只需要胸部附近的肋骨运动，空气走的距离短，呼吸一次所需要的时间短，比较省力。不过，如果在演讲或歌唱时也用胸式呼吸来发音，则容易导致颈部的喉外肌紧张，影响音域的扩大和声区的统一，最终导致讲话者说话声音低而不稳。所以，为了脱稿讲话更加成功，不建议采用胸式呼吸，而要尽量采用腹式呼吸。
什么是腹式呼吸呢?如果你在呼吸时感到自己的小腹收紧，新鲜空气被深深地吸入腹内，则为腹式呼吸。如果细分的话，腹式呼吸又分为两种，分别是顺呼吸和逆呼吸。顺呼吸是这样的：当我们吸气时，腹肌微微扩张，身体尽量放轻松，新鲜空气就会缓缓送进肚子里。
在这一呼吸过程中，能吸多深就吸多深，从而让空气到达身体的每一个细胞，然后肌肉收紧。另外，逆呼吸则恰恰相反，即吸气时收缩腹部，而呼气时扩张腹部。由于呼吸深入、丹田气足，你在脱稿讲话中就能做到底气充沛，斩钉截铁。
那么，脱稿讲话者应该如何来训练腹式呼吸的发音技能呢?其具体练习方法如下：
脱稿讲话者可以在日常生活中先进行练习。你可以将身体平躺床上或地毯上，也可以采取盘腿打坐姿势，让全身尽最大可能放松。这个时候，你可以把自己的背部挺直，在想象中牵引自己的头颈。集中你的注意力，全神贯注于自己的呼吸上，随着一呼一吸，让自己的心安定下来。
下一步骤以右手轻放在腹部，左手轻放在胸部上，感受慢慢吸入的气流，腹部就像气球一样慢慢鼓大起来。要点是鼻孔呼吸，一直到不能吸入为止。
停顿片刻，就要把腹内的气体呼出来。呼气时注意用口，感受自己的腹部缓缓瘪缩下来。在整个过程中，胸部都要保持静止，不要做剧烈运动。这样反复百次，有节奏地控制自己的呼吸。
为让大家更快地掌握腹式呼吸技巧，在这里，我把腹式呼吸的要领总结如下：
第一，采用鼻吸口呼的方式。
因为吸气时鼻子的口径比较小，更容易深呼吸，而且可以慢慢地抵达腹内深处;而呼气时，由于呼出的是体内的废气，所以不宜在体内停留太久，所以要用口呼，这样可以迅速地完成一个呼吸循环。
第二，腹式呼吸的训练时间。
腹式呼吸过程中的一呼一吸时间，再加上中间屏息停顿时间，大约共计12秒。具体计算方法是这样：当我们把新鲜空气吸入腹内，整个吸气过程在3~5秒即可;随后，屏息停顿时间大概为1秒;按照阴阳理论，呼气时间(把废气从腹内吐出鼻孔的过程)应该与吸气对称相同，3~5秒即可。在呼气过程完毕后，随后屏息停顿1秒。每一轮呼吸训练时间建议不低于5分钟。
当然，这只是参考时间，实际上根据体质不同，训练时间也是因人而异的。每个人只要尽力而为，达到自己的极限就好。体格健壮的人，屏息时间可以长一点，而体格虚弱的人，则可以不屏息，但要注意的是，吸气要足。无论是哪种体质的人，练到微热微汗即可。
按照上述方法坚持训练，每天一到两次，相信不久之后，你就可以轻松地控制自己的呼吸;长期坚持腹式呼吸(古称吐纳)练习，我们能够让自己的声音变得平稳、洪亮。当你在脱稿讲话时，你能够拥有磁性十足的声音魅力，从而赢得众多听众的心。
