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不敢开口和别人说话怎么办

发布时间:2022-12-25 19:40 字数:1242字 阅读:98

不敢开口和别人说话怎么办?多人都有过这样的经历:在别人面前说话会紧张,在会议或公开场合需要发言时,勇气就不翼而飞,大脑一片空白,畏畏缩缩无法开口。即使开了口,还是手心冒汗、双腿发抖、声音发颤、语无伦次,中断好几次自然更是少不了的状况。

不敢开口和别人说话怎么办

这是什么原因呢?心理学上这样解释:说话者通过听者的表情、动作及眼神,自认为听者对自己的说话方式及内容感到不耐。

可见,在别人面前说话紧张的原因,就是你把自己的意识和注意力转移到了令你不安的对象身上。

的确如此,一旦听者的表情和态度同说者预期的产生了差距,甚至是超出其想象之外,说者的意识就不自觉地离开话题本身,注意力就会全部转移到听者的身上。

比如,说者原以为自己的一席话可以引来哄堂大笑,可是放眼望去,听众却丝毫不为其所动,眼神里充满了冷漠;或者是他希望大家听他讲话时能够表现得很轻松,却不料人人表情严肃,并且眼光锐利。这些没有被预料到的状况,让说者的注意力无法集中在说话本身,紧张情绪油然而生。

生活中,很多人备受紧张情绪的祸害,虽然他们也知道,这只是一种正常的情绪而已,但是,关键时刻,还是会因为紧张而出乱。比如,人前紧张得不敢开口,因而直接导致交际失败,甚至让自己与一个绝好的机会擦肩而过。显然,与其为紧张情绪所害,不如克服它,做一个言谈大方、得体的人,让自己赢得好交际,也让自己抓住好机会。

但是,紧张情绪不是说克服就能克服的,这也需要下一番功夫。那么,该从哪些方面去努力,好让自己克服紧张情绪,成为一个勇于开口、善于交际的人呢?

首先,你要明白的一点是,并不是只有你一个人会紧张!无论是谁,无论他经历了多少事情,其紧张情绪多少都会存在,所以说,紧张是很正常的事情。

其次,平常多练习说话。不要错过在人多的时候发言的机会,这样才能消除紧张,自然地说话。

每个人在即将面对众人说话的时候,都会想“不会紧张吧?要是真的紧张了可就丢死人了”。一旦有了这样的想法,从大脑的功能来看,就等于是在上台前主动给自己启动了脑中的“紧张接收器”。开始说话后,只要遇上一点点小问题,脑中的“紧张接收器”便会立刻收到信息,于是就真的开始紧张了。

事实上,“紧张接收器”时刻都存在于人的大脑中,但是它是用在性命攸关的时候,上台讲话的时候,根本没必要把它打开,所以请不要轻易启动它。这的确不是难事,只要你在上台之前对自己说:“关掉紧张接收器哦!”尤其是当你感到不安的时候,一定要认真地对自己多说几遍,因为说出来的话会影响到你的心理,多说几遍就会帮助你消除心中的不安。

再次,要从每次的练习中收获点什么,比如,积攒自信心。虽然说熟能生巧。但是,这并不是说,你练习说话练习得多了,你就能完全战胜紧张,相反,可能不但没有战胜这种情绪,还会让自己沦为说话的机器,表现为表情呆板、说辞老套、只会一味地背自己记下的“台词”。

交际中,若要克服紧张情绪,不妨从以上三个方面来努力,说话前,做好充足的准备工作,比如建立信心,预先演练等。这样才能练就自己的好口才,赢得好交际。