如何克服说话紧张?我们都知道，说话是一种最能锻炼人的能力，在各种场合中，会说话的人往往能得到更多的机会和认可，从而赢得更多的机会。而那些不会说话的人，在生活和工作中往往处处受限。
如何锻炼自己的说话能力呢?这就要从平时开始，只要你不刻意地去改变自己，就能慢慢地提高自己。
说话紧张是一种非常常见的现象。在日常生活和工作中，每个人都会遇到说话紧张的情况。当你和别人交谈时，如果你紧张或者说错话了，会给他人留下不好的印象;当你演讲时，如果你紧张或说错话了，也会让他人对你失去信心。
那么如何避免出现紧张现象呢?
经常锻炼
多去锻炼。其实锻炼身体也是锻炼自己说话的能力，可以说，锻炼身体就是在锻炼自己的口才。首先我们要做的就是每天抽出时间来进行运动。因为运动能提高我们的免疫力，能让我们有一个强健的身体。经常锻炼身体，能够让你有一个更好的精神状态，也能让你更加有信心去表达自己。
放低姿态
说话紧张，其实是一种恐惧心理。很多人都会因为不自信而表现得有些畏缩，不敢直视他人。因此，我们需要学会放低自己的姿态，即使说错话也没关系，因为每个人都会犯错。你应该学会从内心接纳自己，的紧张情绪。
提高自信
自信是成功的基础，如果你不相信自己，那么无论你的能力有多强，你都不会得到他人的认可，也无法获得更多的机会。所以，我们要相信自己，的能力，要对自己有信心。首先要做到自信，其次再做到勇敢。
要想让自己说话时不紧张，就要练习如何把话说好，这就要求我们多练习。当我们在练习说话时，要先把注意力集中在如何说上。想一想说什么是你感兴趣的，你希望别人如何听你说话，你怎样才能让对方对你有好印象等。只有在练习中找到自己的兴趣点，才能更好地提升自己。
当然了，当我们遇到紧张现象时，不要过于纠结和纠结。只要我们平时多注意这方面的锻炼和提高自己的能力，相信自己一定可以克服紧张感的。
充分准备
人在说话时，容易出现紧张现象，其实和紧张的心理有关。当你对自己所说的内容没有信心时，就会不自觉地产生紧张感，这样就会让你的说话更紧张。而要想缓解紧张感，首先就要在说话前做好充分准备，对每一句话都要考虑周全。俗话说：“有备无患”，有准备就不怕说错话了。
要想提高自己的说话能力，就要有意识地锻炼自己的胆量。平时可以多进行演讲和交流等活动，这样才能锻炼自己的胆量。只有在说话时声音洪亮、铿锵有力、一气呵成，才能让人对你产生信任和好感。而且当你说话时，也不要太在意别人的看法和眼光，只要你自己觉得舒服就行了。
放开自己
很多时候，我们不敢开口说话，是因为怕自己说错话或者说不好。如果你有这样的心理，就说明你的心里其实并没有放得开，也就是平时的心态并没有放得很开。只有把自己完全放开，才能把自己最真实的一面展现出来。如果你不能放开自己，那么你说话就会很紧张。而当你放开自己时，就不会再怕说错话或者说不好。如果你在和别人说话时总是很紧张，那么别人也会感觉到你很紧张。这就是为什么有些人天生就不擅长讲话的原因了。
