容易紧张怯场怎么办?在职场中，有一部分人在公众面前讲话就会紧张，甚至会怯场，这样的人并不少。对于这样的人，往往要做大量的心理准备和思想工作。今天我们就来谈谈，为什么会怯场，造成怯场的原因有哪些。同时也讲一讲，怎样克服怯场，让自己能够从容地在公众面前讲话。
造成怯场的原因有哪些?
缺乏自信
很多人在公众面前讲话时，都会出现怯场的现象，这是因为他们缺乏自信，对自己不自信，或者对自己不了解。这种现象往往是由于他们长期在自己熟悉的领域工作，习惯了在这个领域内解决问题，认为自己能够解决好。当面对陌生的环境、陌生的人和事时，就会感到不安。
解决这种现象的方法也很简单，那就是让自己置身于陌生的环境和陌生的人之中。对于演讲等公共场合，最好不要有熟人陪同。如果真的有熟人陪同，也要让自己进入熟悉的环境中去。
对自己的能力不自信
如果你的能力不足，在公众面前讲话就会显得有些吃力，甚至不自信。在这种情况下，你就会对自己的讲话能力产生怀疑，认为自己不能够胜任。这样，你在公众面前讲话就会更加紧张，更加怯场。
如何克服这种情况?
1、通过一些自我鼓励的方式来增加自己的信心。比如告诉自己，我能够顺利地完成一次演讲，这是一件非常有意义的事情。
2、不断地向自己提问：“我准备得够充分吗?我对这次演讲充满了信心吗?我会不会把它搞砸?”
3、从自身找原因，并给自己定一个目标。比如想办法让自己能够顺利地完成这次演讲，或者让自己的演讲取得更好的成绩。
对某些事物有恐惧心理
对某些事物有恐惧心理，也可能是怯场的原因。比如，一个人害怕当众讲话，这个人可能会在演讲时，不敢直视观众，甚至会说一些让人尴尬的话。有些人对某种声音或气味产生恐惧，或者是对某种食物产生恐惧。还有的人对自己的相貌和衣着产生恐惧心理，这些都是怯场的原因。
那么，我们要怎么克服怯场?
对于上台讲话紧张的人来说，要学会放松自己的情绪。比如在演讲前，可以通过深呼吸来放松自己。还可以通过听音乐、运动来缓解压力。除此之外，我们还可以从以下几个方面来克服怯场：
1、提高自信
2、做好充足准备
3、多加练习
4、学会放松自己
对现场的环境不适应
有些人在平时的生活中，并不是那么的开朗，或者是比较内向。突然来到一个非常外向的环境当中，自然就会觉得不适应，甚至是紧张。
另外一种情况是，到了一个新的环境当中，周围都是陌生人，而自己又是第一次来到这样的地方。这个时候也会产生一种恐惧感和紧张感。
如果你也有类似的情况，你可以在讲话之前给自己做做心理建设。让自己知道你并不是一个人在战斗，你身边有很多人和你一起面对这样的挑战。
