说话容易紧张是怎么回事？在日常生活中，我们难免会遇到一些场景，例如演讲、面试、面试官提问等。当我们面对这些场景时，总是会有一些紧张的情绪产生，并且还会出现一系列的不良反应，比如脸红、身体发抖等。
在我们的日常生活中，有时不一定是因为紧张而导致这些不良反应，还有可能是因为我们的一些认知导致的。如果我们想要克服紧张情绪带来的不良反应，就要先了解紧张情绪的根源是什么。
一般来说，造成紧张情绪的原因主要有以下几个：
害怕失败
其实，每个人都害怕失败，但是，如果我们不想让自己变得害怕失败，我们就要有正确的认知。因为如果我们害怕失败，我们就会一直关注自己的表现，从而在每一次演讲前都会紧张。如果你是一个害怕失败的人，那么你就需要先放松自己的心态，去面对自己的演讲。这样，你才能够在演讲中发挥得更好。
过于在意别人的评价
太在意别人的评价，是很多人在与人交往时，会有紧张情绪的主要原因之一。如果你平时是一个不太在意别人评价的人，但是当你在面对一些比较重要的场合时，你可能就会比较在意别人对你的评价。如果别人对你不太认可，你就会产生紧张情绪。当然，这也不是绝对的，有些人可能不太在意别人对自己的评价，但是如果他特别在意的话，那他可能也会产生紧张情绪。
当然，这些情况都是很正常的心理现象。我们只需要做好自我调节就行了。
恐惧失去
当我们有某种恐惧的情绪时，很可能是因为我们担心自己会失去。比如当我们害怕自己会说错话，或是在演讲时出丑等。如果是因为这种原因而导致紧张，那么我们可以通过提升自信心来缓解。首先，我们要明确一点：对于演讲、面试等场景，我们肯定会紧张的，所以无需过度担心。其次，当我们意识到自己有可能会紧张时，可以做一些深呼吸，然后对自己说：“我很紧张”，接着再用深呼吸来缓解自己的紧张情绪。最后，也可以通过与他人的交流来缓解紧张情绪。
能力不足
有些人在面对一些事情时，会发现自己的能力不足，比如不够自信、不够强大，在面对一些问题时就会变得十分紧张。
了解了造成紧张情绪的原因后，我们就可以根据这些原因进行相应的调整。比如，可以通过提升自信心来解决问题。有了自信心，我们就能够对自己的能力有一个客观的认识，知道自己哪里做得好，哪里做得不好;也可以通过提升自信心来解决问题，让自己变得更加自信。
性格内向
性格内向的人因为性格内向，不喜欢主动与人打交道，所以也就容易出现紧张的情绪。这类人在与人交流时，一旦有陌生的环境或陌生的人在场，就会产生紧张情绪。
以上是造成紧张情绪的五个原因，要想克服这种不良情绪，首先就要找到问题的根源所在。只有找到了问题的根源所在，才能够有针对性地进行解决。如果你想要了解更多关于克服紧张情绪的方法，可以去我主页查看相关文章，里面有更多关于克服紧张情绪的方法。
