面试怎么克服紧张心理?面试是求职者在求职过程中遇到的一道难关，很多求职者都会在面试时表现出紧张、甚至是焦虑的心理状态，紧张会导致思维混乱，大脑一片空白，从而影响对面试问题的分析和判断，给求职成功带来一定的影响。那么面试时如何克服紧张心理呢?下面我们一起来看一下吧。
把面试当作一次交流
当你到了面试现场时，首先要把面试当作一次交流，而不是一场战斗，所以你必须用平和的心态来看待这次面试，不要太过在意自己的表现，同时也不要对面试的结果过分忧虑。在你坐在面试官对面的那一刻起，就应该把注意力集中到自己身上来，同时用眼睛扫视一下整个面试过程，包括自己所说的话、整个过程的表现等等，把注意力集中到这次交流中来。只有这样才能消除紧张感，使你以轻松的心态面对面试。
把紧张和焦虑看作是正常的
有些人在面试时会出现紧张和焦虑的现象，这是很正常的。其实紧张和焦虑是人们正常的情绪反应，紧张和焦虑反应有利于人们认识和了解事物，这是一种保护作用，是对事物的正常反映。如果我们能正确对待，就能减少其不良影响。当你感到紧张时，可以采取深呼吸的方式，然后做几次深呼吸，让自己放松下来;如果你感到焦虑时，可以采取自我暗示法来调节自己的情绪;还可以通过听音乐、运动等方式来分散自己的注意力，以减轻紧张和焦虑的情绪。
不要过分强调自己的优点和缺点
有些人在面试时，习惯于把自己的优点和缺点都一一说出来，这是错误的。
一方面，在面试时，面试官不可能像我们的父母一样去了解你，面试官更多的是从你的谈吐、举止、精神面貌来判断你的气质是否与岗位相符。另一方面，如果面试官对你有兴趣，他会主动提问，而不是等着你去介绍自己的优点。所以，我们要在面试时将自己最好的一面展现出来，不要过分强调自己的缺点和不足。面试官也不是我们的父母，他不会去关注我们的缺点。
学会放松，转移注意力
如果面试过程中感到紧张，可以尝试将注意力转移到其他方面，比如深呼吸、与考官进行目光交流等，也可以和身边的朋友或家人进行交流，让自己的注意力分散到其他方面，从而使自己慢慢放松下来。如果感到紧张时，还可以适当地做一些放松练习，比如瑜伽、冥想等。如果觉得紧张情绪仍然无法得到缓解，可以主动地向他人求助，寻求帮助是一种很好的方法，因为他人的陪伴可以使你感到放松、被理解和支持。
面试前做好充分准备
很多求职者在面试前没有做好充分的准备，对面试中可能会出现的问题没有准备好应对措施，因此导致面试时感到紧张，要想克服紧张心理，首先要做好充分的准备，在面试前将自己最出色的一面展示出来，在面试过程中要不卑不亢、从容应对，这样才能在面试时表现出自信、沉稳的一面。
