一说话就紧张怎么办?讲话容易紧张，是很多人都会有的困扰，但是因为没有找到好的方法，导致问题一直得不到解决。下面我给大家介绍一下如何克服讲话容易紧张这个问题，希望能对大家有所帮助。
为什么有的人讲话能够很自信，很坦然，而有的人讲话就特别容易紧张呢?
性格因素
1、有的人性格内向，平时话比较少，不太喜欢和别人沟通，也不喜欢表达自己的观点。对于这种性格的人来说，在面对陌生人或者是面对着比较陌生的环境时，就很容易出现紧张的情况。
2、还有一种情况是，有的人天生就比较敏感，害怕别人对自己有不好的评价，因此在面对别人的时候就会产生一种紧张感。
3、另外一种情况是，有的人性格比较内向，不太喜欢和别人交流，在遇到陌生人或者是面对着比较陌生的环境时就会产生一种紧张感。
生活经历
1、说话容易紧张是由于自身性格的原因，性格比较内向，平时不爱说话，不喜欢与人交往，性格比较孤僻。这种性格的人在面对陌生人或者是有陌生环境的时候，就会变得特别紧张，以至于无法正常交流。
2、生活中受到过伤害，在小时候发生过一些不好的事情，比如说父母离婚或者是父母经常吵架，在这种环境下长大的孩子也会变得比较敏感和内向。
3、有一些人因为对某一种事物特别恐惧，比如说以前自己害怕上台演讲或者是上台表演之类的事情，在这种情况下也会导致讲话容易紧张。在这种情况下也是因为内心不够强大或者是对于自己缺乏自信导致的。
知识储备
知识储备越丰富，表达的内容就越丰富，表现出来的状态就越好。我们想要给别人一个很好的印象，就需要在讲话之前做好充分的准备，这样在讲话的时候才能做到信手拈来，应对自如。而如果自己没有知识储备，就会非常紧张，很难表达出自己想要表达的内容。
心理素质
在社会交往中，人与人之间的心理素质是不同的，有的人比较外向，性格外向的人在和别人交往时比较容易产生沟通和交流，而有的人比较内向，性格内向的人在和别人交往时会比较容易产生沟通和交流，这两种不同的性格导致了在同一种场合下，两个人说话的情绪会有很大的不同。
练习次数
如果你每天都要花一定的时间来练习，并且是连续的练习，那你就会发现你会越来越能把自己讲好。相反，如果你一星期只花几个小时来练习，你会发现你讲不好的。我个人认为，一天至少要讲一次演讲，每次都要达到自己预期的效果，这样才能不断地去提高自己。
如果有条件可以找一个人来进行指导，我们可以选择一个对我们帮助很大的人，来进行指导。如果没有这样的人，也可以找一个专业的老师来帮助自己。
只有当我们不断地去练习，不断地去提高自己的能力时，我们才能变得越来越自信。如果我们不努力提高自己，不去进步的话，那就会变得越来越紧张。
