怎么提高注意力?我们的注意力是很宝贵的，但也很容易被忽视。据报道，目前我国青少年的平均注意力集中时间约为15分钟，而美国青少年平均注意力集中时间约为25分钟。
这表明我们在学习和工作中，注意力不能很好地集中。在课堂上，我们常常会出现这样的情况：有的同学虽然在听老师讲课，但却心不在焉;有的同学则是一边听老师讲课，一边做小动作;有的同学则是心里面想着别的事情，甚至还在打瞌睡。注意力不集中不仅会影响我们的听课效率和学习效果，还会影响到成绩。
养成良好的学习习惯
学习习惯对注意力的影响是巨大的。首先要做到课前预习，养成课前预习的习惯，可以为上课打好基础，也能为自己第二天的学习做好准备;其次要做到课前复习，养成课前复习的习惯，可以让自己对知识加深印象，提高学习效率;再次要做到专心听讲，养成专心听讲的习惯，可以帮助我们更好地理解所学知识;最后要做到及时复习，养成及时复习的习惯，可以帮助我们巩固所学知识。只有把这些良好的学习习惯坚持下来，我们才能做到注意力集中。
选择适合自己的学习方法
有些同学一到上课，就把全部注意力集中到老师的讲解上，不去考虑老师讲的是什么。这样做，学习效率不高，还会影响自己的成绩。因此，上课时要专心听讲，紧跟老师的思路走，跟着老师的节奏走。
有的同学则喜欢边听边思考，这样做效率也很高。但是这样做要求比较高，同学们需要不断提高自己的学习能力和接受能力。对于我们来说，首先要保持一个良好的心态;其次是要有一个明确的学习目标;最后要制定一个适合自己的学习计划。
有了科学的学习方法和良好的心态，再加上有适合自己的学习计划，就能有效地提高我们注意力集中的效率。
合理安排时间
合理安排时间是提高注意力的有效方法之一。首先，我们要注意学习时间的分配，在规定的时间内尽量把学习任务完成。如果我们不能确定什么时候可以完成学习任务，那就把需要学习的内容写到一张纸上，或者用笔标出来。然后，我们要注意劳逸结合，不要连续长时间学习。在学习的时候要注意休息，做一些放松活动，如散步和同学聊天等，这样可以让大脑得到放松。在做其他事情的时候也不要分心，把注意力放在手头要做的事情上。
找到兴趣点，提高学习的积极性
兴趣是最好的老师。我们要积极寻找自己感兴趣的事情，去做。对于那些不感兴趣的事情，就不要做了。这样我们才会更加有动力去做这些事情，才能更好地提高注意力。
一个人只要对某件事感兴趣，就会很投入，他就会把这件事作为自己的主攻方向，这样也就能更好地提高注意力。如果你有了兴趣爱好，并在这方面不断发展和提高自己的水平，那你的注意力自然也就能得到很好的提高了。
消除干扰因素
在学习过程中，会有很多干扰因素影响着我们的注意力，比如：突然响起的电话铃声、同学之间的嬉笑声、老师讲课时发出的声音，以及窗外风吹树叶的声音等等。如果我们不能及时排除这些干扰因素，就会分散我们的注意力。所以，我们在学习和工作时，要尽可能地消除这些干扰因素。
