间隔学习法，研究人员设计了一项实验来研究复习之间的最佳休息时间。
他们让1354名学生学习32个偏僻但真实的冷知识，包括“谁发明了雪地高尔夫？”以及“哪个欧洲国家吃的墨西哥菜最辣？”这样的问题，之后把参与者分成26组，每组在下一次复习前和期末考试前的间隔时间都不一样。然后，研究者比较了参与者在期末考试中的正确答题数，以确定学习间隙的最佳休息时间。
主要研究结果
1. 间隔学习比临时抱佛脚更有效。
2. 复习前的最佳间隔时间取决于你想要记住这份材料是需要多长时间。
3. 考试离你越远，复习的间隔时间应该设置得越长。
研究者发现下面的时间可以提供一个很好的指导：
参考文献：Cepeda et al，2008，Psychological Science
相关研究
“间隔效应”是认知心理学中最持久的一项发现之一。1885年，德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）首次详细描述了这一现象。艾宾浩斯发现，如果人们对某些知识只学习一次，往往会忘记大量信息。从那以后，不断有研究证明间隔学习的力量（见本书第66项研究）。这是一种有效的技能，因为它给了人遗忘和重新学习材料的时间。这个过程可以帮助学生将知识转化为长时记忆。
一些研究表明，使用间隔学习代替临时抱佛脚会导致10%~30%的期末考试结果差异。这一发现是基于一系列学习任务的研究，包括记忆关键词，随机事实或解决复杂的数学问题。
由于其他研究建议的学习间隔略有不同，本研究中列出的学习间隔仅供参考。该研究的研究者认为：“简单地说，如果你想知道自己学习时间的最佳分配，需要决定你希望记住多久。”根据经验，在你越接近于忘记某一信息的时候（在它完全从你的大脑中消失之前），就越有可能从复习中获益。
对学生来说，记忆和回忆大量信息的能力变得更加重要。教师可以通过分隔学习材料并定期复习来帮助学生提高长时记忆。正如演员不会把排练留到演出开幕的前一天一样，运动员也不会只在比赛前一天进行训练，学生也应该定期复习之前学过的内容。
这项研究的作者指出，这“与许多传统的教育实践不一样——例如，限定单一主题的研究在某一课程的某一周内”。要记住某件事，需要时间和重复。这是学生在制订复习时间表时要仔细考虑的问题，学习“什么”是重要的，“什么时候”学也很重要。
