学生的心理弹性，美国的第三十任总统卡尔文·柯立芝（Calvin Coolidge）曾经说过，“世上没有一样东西可以取代毅力。
才华不会替代毅力，有才华但不成功的人很普遍；天赋不会取代毅力，‘天道酬勤’成为一句格言；教育不会取代毅力，世界上到处都有受过教育的无业游民。毅力和决心是独一无二、无所不能的。”他也许是夸大了心理弹性的重要性，但是帮助学生提高这些技能的愿望十分强烈。但是，心理弹性是可以习得和发展的吗？
心理弹性最初研究的是经历心理创伤事件的儿童，之后运用于体育和商业界。最新的研究转化到教育领域里了。通过采访学生，研究者们证实了三个关键特征，同时在学生机构帮助学生促进发展方面提出了建议。主要研究结果研究人员发现了心理弹性的三个特征：
1. 判断力判断力包括一个人管理情绪的能力，把注意力集中在控制和制定长期和短期目标上。维持判断力对自我反思起到重要的作用。这能让学生去经营新的或不适的环境。
2. 保持健康保持健康有助于学生在压力下或者遇到困境时得到良好回应。我们可以通过体育活动和加入可以促进社交的运动队来保持健康。确认成功、庆祝胜利以及积极的交流有助于提升心理健康。
3. 社交支持一个人越是孤立自己，越有可能焦虑，进而做出不好的决定。维护好和朋友、家人、老师的关系有助于学生在遇到挫折时得到安慰，朋友的建议也有助于战胜困难。
最后，这项研究也关注到学术机构能做的改善学生抗逆环境的事情。研究发现，帮助学生在安全的环境中经历和学习失败，在关注策略和下一个步骤中提供高质量的反馈，以及参加课程外的活动有助于提高其抗逆力。
参考文献：Holdsworth et al，2017，Studies in Higher Education
相关研究
这项研究支持了现有的研究，即韧性既可以由个人培育，也可以由其所处环境促进。最近的一篇综述（见本书第39项研究）强调了环境要促进韧性，需要高度的挑战和支持。太多的挑战和没有支持会导致过度的压力、倦怠和孤立。太多的支持而没有足够的挑战会导致自满和无聊。
有助于提高学生心理弹性的其他策略还包括：对于新的经历持开放包容的态度、积极乐观、将决定视为积极的选择而不是损失，以及把注意力集中在发展人的某项技能而不是和别人进行比较上。另外，将挫折视为学习的机会，对自己的想法和感受负责也有助于提高心理弹性。
研究还表明，挫折和挑战不总是坏事（见本书第74项研究）。经历过逆境的人在将来的压力环境下比捧在手上、含在嘴里、精心保护着的人表现更好。经历失败也会产生更多的同理心、动机和决心。
课堂启示
这项研究的作者指出，“失败是学习的一部分，但其相关的内涵可以重构为学习的机会。”许多学生认为：
错误=坏事=不惜一切代价去避免
我们帮助学生理解错误和挫折在某种程度上都是不可避免的，然后给学生一些可行的策略，可以帮助学生增强心理弹性。
我们花时间和学生交流，告诉他们应该如何去提高身体和心理健康。这样会有助于他们日常蓄能，掌握更多的能量和技能，在困难时期找到方向。同样，我们教学生如自我反思和如何设计正确的目标等技能也有助于学生提升心理弹性。
